استرس

گروه محتوا: رشد گیاهان در محدوده گلخانه، آنها را از مشکلات مصون نمی‌کند. اگرچه گیاهان تا حدی در برابر تأثیرات خشن دنیای طبیعی محافظت می‌شوند، اما مشکلات مختلفی ممکن است رخ دهد که می‌تواند باعث تخریب و ایجاد استرس برای پرورش دهندگان محصولات در گلخانه شود.

خبر آنلاین: سریع غذا خوردن می‌تواند بر سلامت کلی بدن تأثیر بدی بگذارد.

همشهری: تحقیقات نشان می‌دهد که چای سبز یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌هایی است که می‌توانید بنوشید.

ايسنا: بیشتر ما می‌خواهیم عمری طولانی توام با سلامت داشته باشیم، اما مردم برخی مناطق جهان به طور میانگین بیشتر عمر می‌کنند. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که ژاپنی‌ها طولانی‌ترین میانگین عمر را دارند و سوئدی‌ها و نروژی‌ها در جایگاه دوم و سوم ایستاده‌اند. اما راز افزایش طول عمر چیست؟

آیا در محیط کار حس بی‏‌تفاوتی، اضطراب یا فرسودگی دارید؟ اگر این‏‌طور است، شما تنها نیستید. اگر فقط یک عامل اصلی وجود داشته باشد که جلوی بهره‏‌وری، مشارکت یا رضایت شغلی و کاری را بگیرد، آن عامل اضطراب و استرس است. پژوهش سال ۲۰۲۲ موسسه گالوپ نشان داده که ۳۴‌درصد از کارکنان نسل Z و جوان‏‌ترهای نسل هزاره در محیط کار احساس فرسودگی می‌کنند و ۶۸ درصدشان سطح بالایی از استرس را در محیط کار تجربه می‌کنند. این مساله باعث شده معیارهای بهبود کیفیت زندگی شخصی و تعادل بهتر بین کار و زندگی در انتخاب شغل جدید…

بهداشت نیوز: مبتلایان به دیابت و فشار خون بالا بیشتر در معرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی هستند، بنابراین آگاهی در زمینه فشارخون در مبتلایان به دیابت بسیار مهم است. اگر بیماری دیابت کنترل نشود، در طول زمان سطح بالای قند خون می ‌تواند به عروق خونی و اعصاب آسیب برساند و باعث بیماری قلبی، سکته مغزی و مشکلات کلیه، چشم، آسیب و زخم پا شود.

ايسنا: انار میوه‌ای با طعم ترش و شیرین و گًس است که طرفداران بسیاری دارد. این میوه کم‌کالری و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر با داشتن خواص آنتی‌اکسیدانی، فواید بسیاری دارد و به محافظت در برابر بیماری‌ها و همچنین بهبود سلامت قلب هم کمک می‌کند.

انتخاب: مطالعه محققان بریتانیایی نشان می‌دهد یکی از پرمخاطره‌ترین عواملی که می‌تواند برسلامت ما اثر منفی بگذارد، فشار ناشی از مشکلات مالی است. افرادی که عموماً مشکل مالی دارند، تقریباً ۶۰ درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های جسمی و روانی قرار دارند.

ايسنا: رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی‌تحرکی، استرس کنترل‌نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.

باشگاه خبرنگاران جوان: تپش قلب عارضه‌ای است که در بیشتر مواقع تهدیدکننده نیست، اما گاهی اوقات می‌تواند به دلایل مختلف نظیر استرس و فشار عصبی و مشکلات قلبی رخ بدهد.

نمناک: تاثیر افکار منفی بر بدن باورنکردنی مخرب است ، در یکی از کتابهای تحقیقات علمی پزشکی هشدارهای جدی با عنوان عوارض و خطرات افکار منفی روی سلامتی جسم و روح بیان شده است.

اطلاعات: انسان انرژی زیادی دارد اما بعضی وقتها بدون دلیل احساس کاهش انرژی می‌کنیم.

تبیان: آیا به خودتان می‌بالید که قادرید چند کار را به طور هم‌زمان انجام بدهید؟ هر چند در نگاه اول ممکن است مهارت به نظر برسد؛ اما تحقیقات نشان می‌دهد انجام هم‌زمان چند کار در واقع مغز ما را آشفته می‌کند، خلاقیتمان را کاهش می‌دهد و باعث افزایش فراموشی می‌شود.

بهداشت نیوز : در این مطلب به هشت اشتباهی که افراد هنگام ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا مرتکب می‌شوند، اشاره شده است.

همشهری: اگر استرس زیاد باشد و مدیریت نشود یا در طولانی مدت ادامه یابد، می‌تواند منجر به مشکلات جدی‌تر شود که شاید تهدیدی برای زندگی فرد باشد. و بیماری زا باشد.

بهداشت نیوز: غذاهای متعددی وجود دارند که تصور می‌شود احتمالا باعث حمله میگرنی می‌شوند؛ البته تقریبا همه غذاها با گزارش خودِ بیمار شناسایی می‌شوند.

صد آنلاین : مرکبات به دلیل ویتامین C‌ و آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی که دارند تقویت کننده‌ی سیستم ایمنی بوده و از پوست در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کنند. مثلا لیموترش یک ماده غذایی شگفت‌انگیز است.

ايسنا: همه ما کم و بیش می‌دانیم که داشتن سطوح کمی از استرس، عادی و حتی مفید است ولی با این وجود در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد.

ایسنا: دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌های غیرواگیر در جهان و چهارمین یا پنجمین علت مرگ در اکثر کشورهای توسعه یافته است .

بهداشت نیوز: در این اینفوگرافیک ۱۱ ماده غذایی موثر بر کاهش استرس را مشاهده می‌کنید.

ایسنا: از آنجایی که استرس خطرات زیادی برای سلامت جسم و روان فرد به همراه دارد کنترل استرس موضوع مهمی است که باید به آن توجه ویژه ای شود .

ايسنا: آب و هوای سرد مشکل ساز است زیرا وقتی هوای سرد تنفس می کنیم، خون در ریه های ما سرد می شود و باعث انقباض رگ های خونی می شود.

تا اینجای بررسی خرده‌‌‌استرس‌‌‌های ظرفیت‌‌‌خوار، به خرده‌استرس ناهماهنگی پرداختیم و روش‌‌‌های مقابله با آن را بررسی کردیم و با خرده‌استرس دوم، یعنی خرده‌‌‌استرس خطاهای عملکردی کوچک آشنا شدیم. دیدیم که عامل خرده‌‌‌استرس خطاهای عملکردی کوچک، همکاران غیرقابل‌‌‌اعتماد هستند؛ البته نه به این دلیل که از زیر کار دررو یا زیرآب زن هستند، بلکه به این خاطر که نمی‌‌‌شود روی حرفشان حساب کرد و قابل ‌‌‌اتکا نیستند.

من مشکلی را مورد مطالعه قرار داده‌‌‌ام که همه ما با آن آشناییم و هر چه می‌‌‌گذرد بیشتر تجربه‌‌‌اش می‌‌‌کنیم: محصولاتی که به‌‌‌صورت آنلاین سفارش داده‌‌‌ایم به‌‌‌موقع به دستمان نمی‌‌‌رسند. تا ۲۰‌درصد از بسته‌‌‌های خرید اینترنتی در اولین اقدام به مقصد نمی‌‌‌رسند. این تحویل‌‌‌های ناموفق نه‌‌‌تنها سالانه میلیاردها دلار برای شرکت‌ها هزینه دربردارند، بلکه بر میزان رضایت مشتریان هم تاثیر می‌‌‌گذارند و به حسن شهرت خرده‌‌‌فروشان آسیب می‌‌‌زنند. با توجه به اینکه فروش آنلاین به حدود ۶ تریلیون دلار در…

در بخش قبل گفتیم که خرده‌استرس‌‌‌های ظرفیت‌‌‌خوار پنج‌دسته هستند که اولین آنها ناهماهنگی است. در این بخش ابتدا به استراتژی‌‌‌های مناسب جهت جلوگیری از بروز خرده‌استرس‌‌‌های ناهماهنگی می‌‌‌پردازیم و بعد با دومین دسته از خرده‌استرس‌‌‌های ظرفیت‌‌‌خوار به نام «خطاهای عملکردی کوچک» آشنا می‌‌‌شویم.

وقتی که پای علائم آزاردهنده مجاری ادراری، کلیه و دستگاه تناسلی به میان می‌آید، بیماران از اینکه مشکلاتشان را با پزشک در میان بگذارند، کمی خجالت‌زده می‌شوند. بیماری‌های مربوط به حوزه اورولوژی، حیاتی و مهم هستند، چرا که تأخیر در درمان آن‌ها مشکلات بدتری را از جمله عفونت‌های مجاری ادراری، سنگ کلیه و حتی سرطان در پی خواهد داشت.

ما در عصری قرار داریم که بیش از هر زمان دیگری به یکدیگر متصل هستیم، در حرکتیم و با حداکثر سرعت کار می‌‌‌کنیم تا از پس بار کاری‌‌‌مان بربیاییم و از گردونه رقابت حذف نشویم. به همین دلیل یک جور حس اضطرار و شتاب و کمبود وقت در زندگی روزانه‌‌‌مان رسوخ می‌کند. اکثر مواقع، بخش زیادی از فعالیت‌‌‌های دیوانه‌کننده و پر‌جنب و جوش سازمان‌ها ناشی از اضطرار و شتاب کاذب است؛ رویکرد بی‌‌‌حاصلی که به پیشرفت معناداری منجر نمی‌شود.

برنا: تغذیه و ورزش دو راز اصلی برای طول عمر و تناسب اندام هستند. قطعا این دو رکن نه فقط در کشور های آسیایی بلکه در همه جای جهان اهمیت دارد؛ البته اینکه چه خوراکی هایی انتخاب می‌کنید یا چه نوع رژیم غذایی دارید، هم بسیار مهم است؛ بگذارید کمی خودمانی تر بپرسیم به نظر شما ژاپنی ها چی می‌خورند که اینقدر زیبا و مانکن مانده‌اند؟ با ما همچنان همراه باشید.

در قسمت قبل گفتیم با پرسیدن سوالات ساده اما موثر، می‌توانید به شریکتان در کشف فرصت‌‌‌ها کمک کنید. همچنین گفتیم یکسری دسته‌‌‌بندی‌‌‌ها وجود دارند که فرصت‌‌‌ها در دل آنها هستند. باید بدانیم یک مشکل، تقریبا همیشه دو جنبه دارد: یک جنبه منفی آشکار و یک جنبه مثبت پنهان.