ویتامین

دنیای‌اقتصاد: مربا یکی از بهترین منابع دریافت قند، ویتامین و سایر مواد موردنیاز بدن در وعده صبحگاهی است که از میوه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های تازه، رسیده و باکیفیت تهیه و تولید می‌شود. مربا به دلیل داشتن شکر سبب تنظیم قند خون در صبح می‌شود و انرژی و تمرکز را تامین می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کند، از این‌رو به دانش‌آموزان خوردن مربا در صبح توصیه می‌شود.

بهداشت نیوز: کارشناسان تاکید می‌کنند، نحوه و زمان مصرف ویتامین‌ها بر اثربخشی آنها موثر است و خطا در مصرف می‌تواند مزایای بالقوه آنها را خنثی کند.

برخی علائم می تواند شما را متوجه کمبود ویتامین ‌های بدن کند.

ايسنا: ویتامین D به طور کلی به دو شکل اصلی وجود دارد: "ارگوکلسیفرول"(ویتامین D۲) و "کوله‌کلسیفرول"(ویتامین D۳). تحقیقات قبلی نشان داده است که مکمل‌های ویتامین D۳ در افزایش سطح ویتامین D در خون افراد بسیار مؤثرتر هستند.

یک نوع چای ممکن است خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان را افزایش دهد.

باشگاه خبرنگاران جوان: موز منبع خوبی از منیزیم است که می‌تواند با شل کردن ماهیچه‌ها به خواب راحت شبانه کمک کند.

باشگاه خبرنگاران جوان: موز، فرآیند هضم را بهبود می‌بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده می شود.

دنیای‌اقتصاد: یکی از راه‌‌‌های تقویت سلامت بدن و افزایش عملکرد سیستم‌های مختلف آن، مصرف میوه تازه است. چراکه میوه‌‌‌ها سرشار از مواد غذایی و ویتامین‌‌‌هایی هستند که بدن انسان برای کارکرد سالم و موثر خود به آنها نیاز دارد.

دنیای‌اقتصاد: مشاور رئیس سازمان دامپزشکی کشور گفت: به‌‌منظور حمایت از تولید داخلی داروهای دامپزشکی، برای هشت قلم آنتی‌بیوتیک و مولتی‌ویتامین توسط سازمان دامپزشکی کشور ممنوعیت ثبت سفارش اعمال شده است.

باشگاه خبرنگاران جوان: زبان یک اندام گوارشی است که می‌تواند وضعیت سلامتی شما را آشکار کند. دکتر «ایوان فریزبی» (Evan Frisbee) در تأیید این مسأله می‌گوید: عفونت، استرس، مشکلات دارویی و حتی افزایش سن می‌تواند اثر خود را بری روی زبان شما برجای گذارد.

دنیای‌اقتصاد: انواع چاشنی برای ایجاد تنوع طعم غذا‌ها در بازار وجود دارد. بیشتر این چاشنی‌ها در شرکت‌ها به‌صورت صنعتی تولید می‌شوند. سرکه، آبلیمو و آبغوره نیز خارج از این قاعده نیستند.

ایرنا: فوق تخصص گوارش و کبد بزرگسالان با تاکید بر اینکه، کاهش سریع وزن می‌تواند باعث تشدید عارضه کبدچرب شود، بهترین رژیم غذایی برای پیشگیری و بهبود کبد چرب را رژیم غذایی مدیترانه‌ای عنوان کرد.

بهداشت نیوز: با خوردن منظم بادام به طور روزانه می توانید کلسترول خون خود را کنترل کنید.

باشگاه خبرنگاران جوان: متخصصان می‌گویند افرادی که از بیماری‌های مزمن کلیوی رنج می‌برند باید از رژیم‌های غذایی خاصی پیروی کنند.

باشگاه خبرنگاران جوان: تمام ویتامین‌ها را می‌توان به راحتی از طریق رژیم غذایی بدون توسل به غذا‌های معجزه آسا یا مکمل‌های ویتامینی غیر ضروری به دست آورد. همه غذا‌ها حاوی مقادیر متفاوتی از ویتامین‌ها هستند.

مهر: «آمیل درور»، گفت: «ما متوجه شدیم که تفاوت در احتمال ابتلاء به نوع شدید بیماری در صورت کمبود ویتامین D در مقایسه با زمانی که کمبود ویتامین D وجود ندارد، قابل توجه است.»

مصرف منظم ۴۰۰ میلی گرم از ویتامین E به مدت ۱۰ سال خطر ابتلا به سرطان ریه را تا ۲۸ درصد افزایش می دهد.

ايسنا: طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت، شایع ترین علل کم خونی کمبود دریافت مواد مغذی به ویژه آهن است، اگرچه کمبود فولات، ویتامین های B۱۲ و A نیز از علل مهم بروز این عارضه هستند.

باشگاه خبرنگاران جوان: میوه‌ها سرشاز از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند اما خوردن آنها در ساعاتی از روز توصیه نمی‌شود.

خبرگزاری صدا و سیما: پای مرغ یکی از مفید‌ترین منابع غذایی به شمار می‌رود که سرشار از ویتامین و املاح است.

سیمرغ: آیا دوست دارید لذت باغبانی در منزل رو تجربه کنید و سبزیجات مایحتاج روزمره خود را در منزل کاشت و برداشت کنید؟ در این مقاله روش کاشت ۱۰ محصول خوراکی که شما می توانید در منزل کشت کنید را معرفی می نماییم

دنیای‌اقتصاد: یکی از تنقلاتی که بسیاری از مردم به مصرف آن علاقه‌مند هستند، لواشک است. این محصول به دو شکل صنعتی و خانگی تولید می‌شود و اگر تولید آن استاندارد و کیفیت مناسبی داشته باشد، برخی خواص تغذیه‌ای نیز دارد. غیر از نمک که برای جلوگیری از فاسد شدن افزوده می‌شود و از معایب آن است، ریزمغذی‌‌‌های مفید و برخی ویتامین‌‌‌ها مثل A و B به میزان خوبی در لواشک وجود دارد که به دلیل کالری پایین آن، میان‌‌‌وعده مناسبی بوده و مصرف آن موجب چاقی نمی‌شود. در ادامه قیمت این محصولات را مشاهده می‌کنید: لواشک ۳۰۰گرمی…

دنیای‌اقتصاد: سبزی‌های تازه دارای انواع ویتامین و مواد معدنی مفید برای سلامت بدن ما هستند، اما اغلب خانواده‌ها از سبزی‌های خشک هم استفاده می‌کنند. سبزی خشک مجموعه‌ای از سبزی‌های خوراکی و خوش‌عطری است که در تهیه غذاهای مختلف استفاده می‌شود و باعث خوشمزه‌تر شدن غذاها می‌شود.

دنیای‌اقتصاد: فرآورده‌های ماکارونی شامل اسپاگتی، ماکارونی، ورمیشل، نودل و لازانیا هستند. این مواد خوراکی سرشار از کربوهیدرات، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی هستند و با توجه به چربی کم، به‌علت سرشار‌بودن از کربوهیدرات، بسیار انرژی‌زا هستند. کلید سلامتی این خوراک در طرز تهیه آن به شیوه ایتالیایی (یعنی فقط با مقدار کمی مواد اضافی) نهفته است.

باشگاه خبرنگاران جوان: آب انگور نوشیدنی‌ پرطرفداری است که برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از پیری زودرس مفید است.

دنیای‌اقتصاد: دانه‌های کنجد مزایای زیادی برای سلامتی دارند. تنها ۱۰۰‌گرم از این دانه‌ها می‌توانند ۵۷۳‌کیلوکالری انرژی داشته باشند. علاوه‌بر این آنها حاوی تقریبا ۵۰‌گرم چربی هستند که حدود ۸۵‌درصد چربی‌های آن سالم هستند.

مصرف برخی مواد غذایی برای وعده صبحانه مناسب نیست.

بهداشت نیوز: ویتامین دی یکی از ویتامین های حیاتی و مورد نیاز بدن انسان است که از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید و برخی روغن های خاص مانند ماهی های روغنی تامین می شود. کمبود این ویتامین با نشانه هایی همراه است که دانستن آن برای هر فردی با اهمیت محسوب می شود.

یک متخصص اعلام کرد که با مصرف چربی‌های حیوانی در صبحانه، فعالیت ویروس ها کاهش می‌یابد.

همشهری: علی فاطمی، نایب‌رئیس انجمن داروسازان ایران در توضیح بیشتر می‌گوید: «میزان مصرف مکمل‌های غذایی در دوران شیوع کرونا به‌ شدت افزایش پیدا کرده است. اگر حدود ۳۰ درصد از این رشد را ناشی از افزایش قیمت این محصولات بدانیم، تولید عددی مکمل‌های تغذیه‌ای در ایران تقریبا دو برابر شده است.»